Los efectos del entrenamiento WBV han sido científicamente estudiados y considerados como positivos y en la actualidad se siguen investigando sus efectos en tanto su campo de aplicación crece día a día. A pesar de toda la experiencia acumulada en las aplicaciones WBV deberíamos ser prevenidos y consultar con el médico en caso de padecer cualquier tipo de enfermedad o lesión, de la misma manera que haríamos al emprender la práctica del ejercicio físico convenciona, especiamente si padece alguna de las enfermedades o limitaciones siguientes:
1. Trombosis Aguda
2. Inflamación Aguda
3. Embarazo
4. Tumores u otra patología maligna
5. Cicatrices recientes
6. Heridas recientes
7. Fracturas recientes
8. Tendinopatías agudas
9. Problemas graves de corazón
10. Uso de marcapasos
11. Implantes recientes de cadera, rodilla, pasadores, tornillos, placas, diafragmas, DIU.
12. Cuadro agudo de diabetes
13. Epilepsia
14. Migraña
15. Tumores cancerígenos
16. Infecciones severas u operación quirúrgica reciente
17. Hernias, discopatía y/o espondilolisis
18. Artrosis grave
19. Enfermedades y/o afecciones cardiovasculares
20. Enfermedades comunes: gripe, resfriado común,…
En cualquier caso, si durante la sesión de entrenamiento WBV, se siente mareado, débil o tiene dificultad para respirar o siente dolor o molestia cese la actividad inmediatamente, y consulte a su médico.
Resumiendo, los estudios realizados hasta ahora coinciden en que no es aconsejable para personas que lleven marcapasos, que sufran de migraña, embarazadas, afecciones graves en la columna, artritis reumatoide aguda, entre otros. A estas contra indicaciones se suman de manera especial la epilepsia, personas que padezcan cáncer (por la renovación celular que se produce utilizar la plataforma) y aquellas personas que han sido recientemente intervenidas quirúrgicamente.
Por otro lado, el umbral de seguridad fijado por la normativa ISO 2631, establece un nivel de 0,9 g en el nivel de seguridad de las vibraciones. Con las fuerzas "G" que superan este nivel, el malestar puede derivar no solo en dolor en los músculos y articulaciones sino que pueden derivar en malestar general. Acorde a la mencionada normativa ISO 2631, ninguna de las plataformas de entrenamiento BODYGREEN supera 0,9 "G"
Consejos y sugerencias
Las rodillas siempre deben estar ligeramente flexionadas cuando está de pie en la máquina de vibración.
Nunca coloque su cabeza directamente sobre la plataforma vibratoria. Si alguna posición requiere apoyar la cabeza sobre la plataforma, asegúrese de que hay una colchoneta o una almohada o algo que absorba la mayor parte de la vibración.
Cuando se realiza un estiramiento, cese de inmediato si aparece el dolor.
Vale la pena disponer un espejo mientras se utiliza la máquina, más si usted está entrenando solo o con una persona sin experiencia. De esta manera usted puede evaluar su postura y asegúrese de que está realizando el ejercicio correctamente.
Asegúrese de que su máquina tiene su propia toma de corriente por lo que tiene una fuente de alimentación óptima.
Siempre use zapatos deportivos cuando se utiliza una máquina BodyGreen
Asegúrese de estar bien hidratado antes, durante y después de usar una máquina BodyGreen.
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